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六盘水久坐不动当心尿路结石找上门,教你 5 招预防

六盘水退休医师医院2020-11-18 05:28| admin责任编辑:admin浏览

久坐不动当心尿路结石找上门,教你 5 招预防

问世间什么最痛?

小编想了想,除了生孩子,恐怕最容易让人体会的就是——结石之痛了(特别是尿路结石)。

再铁骨铮铮的硬汉,这个病发作时也会痛得弯腰求饶……


尿路结石是泌尿外科最常见的疾病之一。

久坐不动的坏习惯有关……

肾脏里或多或少会产生一些结石,但较小的肾结石颗粒经常随着尿液排出体外,不会造成麻烦。

如果小结石不容易排出,日积月累就可能慢慢长成大结石。一旦长大到几毫米,就可能会堵住输尿管,从而引起排尿困难、腰痛等症状。

老是坐着不动的人,比如司机、办公族等,自然可能中招。

运动少了,结石不容易随着尿液排出,再加上水喝得不够,尿得不到稀释浓度增高,其中的结晶更容易沉积形成结石。

小编知道,肯定有人说太忙了没时间运动,

但美国前总统奥巴马都能

每天早上抽出 45 分钟时间锻炼,

咱们还有什么借口呢?


5 招教你预防尿路结石


科学饮水

一般推荐每天液体的摄入量在 2.5~3 L

要保证尿量在 2~2.5 L,

保持尿液颜色呈清亮淡黄色;

避免过多饮用可口可乐、咖啡因、葡萄汁等。

 


调整饮食结构

改变不良的饮食习惯,维持饮食营养的平衡,适当增加水果蔬菜的摄入。



保持良好心态,适当增加运动

适当进行锻炼,减轻体重,水分丢失过多时及时补充水分,都是预防结石发生的办法。



结石成分分析,指导预防结石

草酸钙结石患者应少吃菠菜、欧芹、花生和红茶等富含草酸的食物;

尿酸结石患者应少吃动物内脏、海鲜,限制高蛋白食物,少喝啤酒;

磷酸钙或磷酸盐类结石的患者应少食蛋黄、豆类和奶类;

感染性结石患者应解除尿路感染问题。



及时对因治疗

具体怎么做,大家都懂,要及时治疗尿路感染、甲状旁腺功能亢进等诱发尿路结石的原发病。

医生温馨提示

尿路结石,重在预防

1. 推荐大家每年至少做一次 B 超检查,生活中应注意饮水、多运动、均衡饮食等。

2. 肾脏小结石(小于 0.6 cm)如无积水和疼痛,多可选择观察。

3. 结石较大时应根据不同部位、大小选择不同的个体化治疗方案,切勿过频接受体外碎石和盲目的开放取石,治疗结石应尽量选择微创手术治疗。

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