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六盘水今日大雪,阴气最盛时期百病侵袭,要谨记这三件事!

六盘水退休医师医院2020-12-04 02:27| admin责任编辑:admin浏览

今日大雪,阴气最盛时期百病侵袭,要谨记这三件事!

今天是“大雪”节气。北方的天也越来越冷了。我们的目标不在于治病,在于如何防病,如何少生病。节气养生是中华文明独有的智慧。今天我们就和大家聊聊“大雪。”


“大雪”节气


“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气,更是冬季的第三个节气,标志着仲冬时节的正式开始;其时视太阳到达黄经255度。《月令七十二候集解》说:“大雪,十一月节,至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷,降雪的可能性比小雪时更大了。古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”。到了这个时段,雪往往下得大、范围也广。


大雪节气人们要注意气象台对强冷空气和低温的预报,注意防寒保暖。如果能做好下面三件事,有助于体内阳气的生发,这个冬天就不容易生病了。


大雪节气做好这三件事,冬天不生病


一:天冷防风寒,围巾别离身。


二:养阴多喝水,睡觉少穿衣。


三:多吃点萝卜。

  一.天冷防风寒,围巾别离身


  大雪节气,寒风很容易通过颈部带来寒气,引起喉疼、发炎。因为颈部是气管所在,冬季出现咽部发痒,咳嗽有清痰,都可能与颈部前胸受寒有关,冬天常见的呼吸道疾病多是从嗓子开始。因此,尽量穿高领衣服,戴围巾。


  另外,除了脖子,肩膀、前胸、后背及脚,也都要注意保暖。前胸、后背是肺所在的地方,“肺为娇脏”,太寒太热都受不了。


  特别是脚,俗话说“寒从脚下生”,气温低时,血液循环也会降低,手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。还有一些人的关节炎也开始复发,出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。此时不宜再穿露脚面的鞋,应当穿上球鞋等夹层鞋,垫上棉垫,但鞋要宽松,不宜过紧。

  吃黑木耳、洋葱等食物有助于改善血液循环,降低血液黏度。根据身体情况,也可炖些鱼汤、红豆汤、排骨汤、西洋参汤增加免疫力。

  二.养阴多喝水,睡觉少穿衣

  1、多饮水

  冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000~3000毫升。所以不管在室内还是室外,要记得及时给自己补充水分,加强身体的免疫能力。


  2、睡觉少穿衣

  很多人会说,冬天么,保暖的话那就穿厚点喽,可是你知道吗?衣服本身不会产生热量,只起到隔离的作用,它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流,使人体的热量得以保存。从生理学角度看,穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性,减弱人体的御寒能力。所以,冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可,不是衣服穿得越多就越好哦。

  三.多吃点萝卜

  俗话说,冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方,这里指的萝卜就是我们最常见的大白萝卜。萝卜有消食、降气之功,对气管炎和咳嗽有疗效,大雪时节食用白萝卜正当时!那么白萝卜有哪些营养价值呢?



  1、增强免疫力

  抑制癌细胞的生长,对预防癌,抗癌有重要意义。

  2、促消化

  萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促进食物消化,解除胸闷,抑制胃酸过多。帮助胃蠕动,促进新陈代谢,还可以解毒。

  3、保护肠胃

  促进胃肠液分泌的作用,能让肠胃达到良好的状况。

  4、降血脂

  吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。


  大雪养生需要遵循一定的规则,多提醒家人注意防风保暖的同时,还要注意一些进补的禁忌,不要盲目进补,任何补品过量都会适得其反。如果你觉得此文有用,不如转给朋友们也看看,这个冬天我们一起健康度过。

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