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六盘水痛经时的饮食问题

六盘水退休医师医院2020-09-07 05:29| admin责任编辑:admin浏览

  月经本就是一件麻烦的事情,使得女性朋友对它是又希望它不要来,可是又怕它不来,而痛经引起女性腹痛无疑是给女人雪上加霜,它的发生使很多女性陷入痛苦之中。六盘水男科医院指出女性朋友在生活中应当多多了解痛经的一些注意事项,多注意痛经时的饮食问题。下面就一起来了解一下痛经时候对饮食的禁忌吧。
 
  一、女性痛经能吃什么
 
  1、适当饮酒
 
  酒类能温阳通脉、行气散寒,适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等,可以通经活络,扩张血管,起到缓解痛经的作用。例如,将100克红花在400毫升白酒中泡一周,制作成红花酒,每天服用10毫升(可加少量红糖),可有温通经脉、活血之功效,适用于血瘀痛经者。
 
  2、补充富含维生素E的食物
 
  维生素E,又名生育酚,有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等,我们应适当多吃些这类食物。
 
  3、对证进行食物调理
 
  根据痛经不同的证候表现,分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者,应吃些温经散寒的食品,如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者,应吃些通气化瘀的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气、补血、补肾之品,如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。
 
  可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
 
  4、女性在月经来潮前应忌食咸食
 
  因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。
 
  二、女性痛经不能吃什么
 
  1、肉类:
 
  在月经期间过多的食用肉类食品会促使前列腺素过度分泌,从而导致子宫收缩,加剧痛经。
 
  2、乳制品和牛奶饮料:
 
  与肉类一样,乳制品和牛奶饮料等动物性食品也会促使前列腺素的过度分泌,加剧痛经。
 
  3、西式点心:
 
  在月经期间过多食用西式点心也会导致前列腺素的过度分泌,从而加剧痛经。
 
  4、西红柿、茄子、黄瓜等:
 
  月经期间单独食用这类蔬菜会使身体变冷,不利于血液循环,从而加剧痛经。所以月经期间应该避免单独食用此类食品。即使要食用也应该和能使身体变暖的食材一起食用。
 
  5、咖啡、红茶、酒等:
 
  含有咖啡因和酒精的饮品虽然会让你短期内感觉到血液循环变好,但是其实对经期保健是有害的。
 
  温馨提示:痛经的原因有很多,缓解痛经的方法也不少,在经期,女性的饮食会直接影响到月经的正常情况,并且如果出现痛经现象,就要多注意日常所吃的食物。除了要了解痛经吃什么好,还要知道痛经不能吃什么。这样才能避免痛经出现。六盘水退休医师医院 开设的医生 在线预约服务,由妇科医生在线为您解答相关疾病问题,根据病情提供专业治疗方案,并为您的隐私保密。如需帮助,您可以点击在线预约。来院可以优先看诊,去排队等候的烦恼。


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