养生可以调理月经吗?如今很多女性都或多或少的有月经方面的问题，这成了女性朋友普遍的困扰，月经不调持续时间长的话对身体危害很大，但是大多数女性对这种危害性没有足够的认识，意识不到问题的严重性。出现了月经量少、月经推迟的现象也不去医院检查，总以为是过度劳累的原因造成的，下次就会好的。殊不知，长期月经不调会给女性朋友的健康造成很大的伤害，引起重视很有必要。
湛江博爱医院专业治疗女性健康，当今社会，好多女性都被妇科疾病所困扰，其中月经不调是常见的一种疾病，医生帮您 病痛：
女性常见的疾病月经不调，
月经不调怎么办?六大养生法来调理
1、月经初潮后一段时间，女孩的经期不稳定，这是正常现象，但是为了避免长期月经不调问题存在，月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红的流失，增强造血功能。
2、注意外生殖器的卫生清洁。女性在月经期不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
3、日常生活有什么注意事项?女性要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯， 是要注意经期卫生。
4、运动方法调理月经：女性要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。
5、另外，女性长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经等。月经不调怎么办?女性朋友日常生活中要保持乐观稳定的情绪，注意修身养性，避免多愁善感和心情激动，以维持和稳定机体内环境的平衡，保持月经周期的正常。
女性朋友如果已经出现了月经不调的症状，要有意识的采用食疗的方法。在日常的生活中，要注意个人卫生，养成良好的生活习惯，摒弃一些不良嗜好，调整好自己的情绪，保持积极乐观的心态。湛江博爱医院专业治疗女性健康，月经不调是女性常犯的一种疾病，我们要保护好自己的健康的同时，要了解自身的疾病，愿我们早日脱离病魔，重获健康。