月经不调该如何调理?几乎每一位女性都遇过月经不调的情况，也有很多女性习以为然了，认为这对身体并没有什么影响，而且在生活中也不注意护理身体避免月经不调。湛江博爱妇科医院介绍，虽说很多月经不调看上去对女性身体没有什么影响，但是也要知道，很多妇科疾病就是因为月经不调而引起的，所以女性可能要重视身体的护理，避免月经不调的来临。下面就来看看医生为我们整理出月经不调的调理方法吧。
1、精神调理：女性要保持精神好，保持愉快的心情，保持稳定的情绪，不要给自己增加太多的压力，要努力克制住自己在生活中的不安，过于紧张的不良情绪，注意提高自身的控制能力。
2、运动调理：女性可能要多加锻炼自己，要做好一些户外的运动，提高自身的抵抗力;要有规律的作息，不要过于劳累，注意劳逸结合。 注意尽量不要熬夜，并且要保证足够的高质量的睡眠休息。
3、排毒调理：要保持每天能够按时大小便，避免有出现便秘的现象，使得体内的毒素无法排出，维持正常的新陈代谢。因此，平常要注意多喝水，一旦出现便秘要及时采取措施改善，让身体及时排毒。
4、饮食调理：饮食的合理，月经不调都是因为女性平时生活中月经的不合理，所以女性在平日生活中就要多吃一些蔬菜或者是油腻的食物，炒菜用油的话较好多用植物油，少用动物油，植物油中含有 也 多的不饱和脂肪酸，对人体 也 好。
以上就是医生针对月经不调的调理所作出的介绍了，希望对于女性朋友有所帮助。同时也要知道，月经不调偶尔出现对身体也没什么影响，但是如果长期处于异常那就要引起重视了，通常这种情况预示着身体出现问题，可能要去正规的医院诊断，发现疾病要积极配合医生治疗，这才是对身体健康负责的表现。如果上述还没 你的疑问，可以点击在线的医生，医生会为您详细解答的。