乳腺增生是女性患病 比较高的，患病后对女性的生活工作带来很大的影响， 是炎热的夏季，喜欢穿裙子，可是乳腺增生困扰着让自己烦躁。所以生活中要学会去预防乳腺增生的出现。
乳腺增生日常有什么预防方法
1、心理预防
乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素，如过度紧张、优虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使乳腺增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人 也 应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情有利增生恢复。因情绪不稳会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌傲索相对增高，导致乳腺增生。
2、饮食预防
乳腺增生患者日常的饮食中要少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果，多吃粗粮。黑豆、黄豆好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、性生活协调
生活要有规律，劳逸结合，保持性生活协调，可调节内分泌紊乱，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
4、提高免疫力
多运动，防止肥胖，提高免疫力。有发现显示，肥胖对机体免疫系统有深层次影响，肥胖者面临疾病的危险远远高于普通人。
5、避免人流
产妇多喂奶，能防患乳腺增生于未然。
6、定期复查
乳腺自我检查和定期复查，以便明确诊断，根据病情制订合理的治疗方案。目前专科采用 综合治疗乳腺增生，有了突破性进展，效果 也 为显着。
7、佩戴合适胸罩
预防乳腺增生要在青春期应佩戴合适的胸罩，不要束胸，以利乳房的正常发育。
湛江无痛引产医院：女性要关爱自己的乳房，日常中学会保养预防，千万别等疾病出现时候才想到预防。合理的饮食、习惯等可以很好的进行预防，来避免各种疾病缠身。